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7500 pas par jour : Un nombre de pas qui garantit les effets bénéfiques de la marche

Un nouvel article paru le 12 mars 2024 dans The Telegraph, quotidien d’informations britannique, évoque une nouvelle étude sur la marche, réalisée par la London School of Economics. L’étude de la London School of Economics révèle que faire au moins 5000 pas trois fois par semaine auraient un effet bénéfique. Pour les chercheurs britanniques, il y aurait un gain d’espérance de vie de 2 à … Continuer de lire 7500 pas par jour : Un nombre de pas qui garantit les effets bénéfiques de la marche

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Une marche rapide de 11 minutes suffit à réduire le risque de décès prématurée

Selon une récente étude publiée le 28 février dernier dans le British Journal Of Sports Medicine, la marche est l’une des activités les plus saines à pratiquer, et le temps que nous lui consacrons peut être directement lié à la réduction de la mortalité, toutes causes confondues. Mais alors que les recommandations mondiales préconisent au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée, ou 75 minutes … Continuer de lire Une marche rapide de 11 minutes suffit à réduire le risque de décès prématurée

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Dmitriy Ossipov : Loin des compétitions, mais toujours motivé pour revenir un jour

Alors que la marche de Grand Fond a repris avec ce dimanche, les 8 Heures de Charly, culturemarche.com vous livre des nouvelles de Dmitriy Ossipov, le marcheur russe vainqueur à plusieurs reprises de la course mythique Paris-Alsace. Sa dernière victoire sur l’épreuve remonte à 2018. En 2019, il s’était imposé sur la marche du Grand Est et sur les 28 Heures de Roubaix. Magré le … Continuer de lire Dmitriy Ossipov : Loin des compétitions, mais toujours motivé pour revenir un jour

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Comment assurer la résistance en marchant ?

Un peu d’humour ne fera pas de mal en ce mois de novembre où la grisaille commence à arriver ! Un premier point pour assurer votre résistance ? Souriez en marchant ! Marchez positif et vous améliorerez votre résistance ! C’est la conclusion de recherches qui précisent que le sourire peut améliorer l’économie d’énergie, la consommation d’oxygène dont nous avons besoin pour maintenir une allure. … Continuer de lire Comment assurer la résistance en marchant ?

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La marche rapide de 50 minutes par semaine réduit la mortalité chez les personnes inactives depuis des décennies

Une récente étude publiée dans le British Journal of General Practice, et relayée ce 9 novembre 2022 dans le quotidien espagnol El Pais, revient sur l’importance de l’activité physique. L’étude organisée par Gonzalo Grandes, chef de l’unité de recherche sur les soins primaires de Biscaye, avait pour objectif de déterminer si les patients physiquement inactifs en soins primaires, réduisent leur risque de mortalité en augmentant … Continuer de lire La marche rapide de 50 minutes par semaine réduit la mortalité chez les personnes inactives depuis des décennies

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Marcher oui, mais marcher vite c’est encore mieux

Marcher vite sur de courtes périodes de temps est meilleur pour votre santé que de faire des milliers de pas par jour. Selon une récente étude, une fréquence cardiaque plus élevée a montré de nombreux avantages. L’étude publiée en septembre dernier dans JAMA Internal Medicine et JAMA Neurology et réalisée par des chercheurs de l’Université de Sydney, en Australie, et de l’Université du Danemark du … Continuer de lire Marcher oui, mais marcher vite c’est encore mieux

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La marche rapide peut ralentir le processus de vieillissement biologique

Une nouvelle étude de données génétiques publiée ce mercredi 20 avril 2022 auprès de 405 981 adultes britanniques a révélé un lien clair entre le rythme de marche et un marqueur génétique de l’âge biologique. Cette étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Leicester au Centre de recherche biomédicale de l’Institut National de Recherche en Santé (NIHR) et diffusée dans la revue Communications Biology, … Continuer de lire La marche rapide peut ralentir le processus de vieillissement biologique

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La marche nordique : Traitement efficace pour combattre la fatigue

Début juillet, nous avions annoncé l’étude de l’hôpital Del Mar de Barcelone qui étudie les effets de la marche nordique pour combattre la fatigue dû à la COVID-19. Après trois semaines, les bénéfices sont bien présents et la marche nordique est donc devenue un traitement efficace contre certaines des conséquences du Covid-19. L’initiative promue par l’Hospital del Mar de Barcelone aide les patients souffrant de … Continuer de lire La marche nordique : Traitement efficace pour combattre la fatigue

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Lutte contre la sédentarité : l’application WeWard influence votre temps de marche

L’application WeWard lancée en 2019 à l’initiative d’Yves Benchimol, ingénieur polytechnicien expert en géolocalisation, assure la promotion de l’activité physique dans le but de prévenir les maladies liées à la sédentarité et améliorer le bien-être des individus. L’application mobile gratuite incite donc ses utilisateurs à marcher davantage par un mécanisme de récompense ludique, en convertissant chaque en monnaie digitale. Elle connaît un vrai succès avec … Continuer de lire Lutte contre la sédentarité : l’application WeWard influence votre temps de marche

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La marche nordique augmente la densité minérale osseuse

Une étude menée par des chercheurs japonais, parmi lesquels se trouve Toru Tomioka, partenaire de l‘INWA National Trainer, vient d’être publiée dans le Journal of Sports Science & Medecine. Il conclut que la pratique régulière de la marche nordique augmente la densité minérale osseuse (DMO) dans le rayon distal (zone du poignet). Les fractures du radius distal sont relativement courantes, en particulier chez les femmes … Continuer de lire La marche nordique augmente la densité minérale osseuse

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