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Santé et voyage : un nouveau guide Ulysse pour partir l’esprit tranquille

Voyager, marcher, découvrir de nouveaux horizons… mais aussi prendre soin de sa santé ! Le 19 novembre 2026, les éditions Ulysse publieront La santé en voyage, un nouveau guide pratique destiné à accompagner les voyageurs avant, pendant et après leurs déplacements. Un ouvrage qui intéressera également les amateurs de randonnée et de plein air. Voyager est souvent synonyme de découverte, de liberté et d’évasion. Que … Continuer de lire Santé et voyage : un nouveau guide Ulysse pour partir l’esprit tranquille

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Marche japonaise : la méthode 3-3, une façon simple et efficace de marcher par intervalles

Découvrez la marche japonaise 3-3 : une méthode simple qui alterne 3 minutes de marche rapide et 3 minutes de récupération pour améliorer sa condition physique. Continuer de lire Marche japonaise : la méthode 3-3, une façon simple et efficace de marcher par intervalles

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Marche nordique : « Marcha Nórdica Avanzada », un manuel technique espagnol pour repousser les limites de la performance

La marche nordique ne cesse d’évoluer et d’explorer de nouvelles approches techniques. En Espagne, Juana Tur Martín propose un ouvrage particulièrement orienté vers la performance sportive : « Marcha Nórdica Avanzada – Tracción ipsilateral para competición y rendimiento en montaña ». Présenté comme un manuel technique de référence, ce livre s’intéresse à la biomécanique du mouvement, à l’intégration des bâtons et à une approche originale … Continuer de lire Marche nordique : « Marcha Nórdica Avanzada », un manuel technique espagnol pour repousser les limites de la performance

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Marcher plus vite : un indicateur important pour notre santé selon une nouvelle étude scientifique

La vitesse à laquelle nous marchons pourrait en dire long sur notre état de santé. Publiée le 23 octobre 2026 dans la revue scientifique JAMA Network Open, une nouvelle étude met en évidence un lien entre la vitesse de marche, la cadence des pas et le risque de mortalité. Une recherche qui rappelle que marcher ne se résume pas uniquement à compter ses pas. La … Continuer de lire Marcher plus vite : un indicateur important pour notre santé selon une nouvelle étude scientifique

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Défi ÇA MARCHE 2026 : 26 semaines pour reprendre la marche et prendre soin de sa santé

Le Défi ÇA MARCHE revient pour une 7e édition à partir du 2 novembre 2026. Lancé par l’organisme Chemin du Québec, ce programme propose 26 semaines de marche progressive pour retrouver le plaisir de bouger, améliorer son bien-être et adopter de nouvelles habitudes de vie. Un défi marche accessible à tous Et si quelques pas suffisaient pour amorcer un changement dans son quotidien ? C’est … Continuer de lire Défi ÇA MARCHE 2026 : 26 semaines pour reprendre la marche et prendre soin de sa santé

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Walking Generation : les jeunes redécouvrent la marche ensemble

Walking Generation : quand les jeunes se retrouvent pour marcher ensemble Et si la marche devenait l’un des nouveaux moyens de faire des rencontres ? En France, des communautés de marcheurs se développent autour d’un concept simple : se retrouver pour marcher, discuter et partager un moment sans pression. Un phénomène qui illustre une nouvelle manière de pratiquer la marche, notamment chez les jeunes adultes. … Continuer de lire Walking Generation : les jeunes redécouvrent la marche ensemble

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Marcher à reculons : La nouvelle habitude santé à adopter

Aujourd’hui, nous laissons la parole à David Wagner, passionné de marche et de bien-être au quotidien, pour aborder une pratique surprenante qui gagne du terrain : la marche rétro (ou marche à reculons). Après un premier article partagé sur culturemarche.com, sur la marche nordique et la randonnée dans les vasières, David a testé la pratique pour nous, tout en se penchant sur la science pour … Continuer de lire Marcher à reculons : La nouvelle habitude santé à adopter

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Deux livres pour donner aux enfants l’envie de bouger… et de marcher !

Deux livres pour donner aux enfants l’envie de bouger… et de marcher ! À travers Culture Marche, je reviens très régulièrement sur les bienfaits de la marche et du plaisir qu’elle peut procurer à tout âge. Parce que oui, le goût du mouvement se transmet aussi dès le plus jeune âge ! C’est pourquoi je voulais vous présenter deux livres, « Et si j’imaginais… » … Continuer de lire Deux livres pour donner aux enfants l’envie de bouger… et de marcher !

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Marcher et garder la banane : Un bon remède à la déconnection

Marcher et garder la banane : Le secret du marcheur heureux Culture Marche s’attaque aujourd’hui à un monument de la marche : la banane. Loin d’être un simple en-cas de secours, voire le fruit préféré des singes, elle est devenue l‘arme absolue du marcheur. On vous explique pourquoi, en ces temps difficiles, marcher et garder la banane avec la banane ! est l’un des meilleurs … Continuer de lire Marcher et garder la banane : Un bon remède à la déconnection

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La « Green Exercise » : quand la randonnée devient le meilleur anti-dépresseur naturel

Fin des vacances, reprise du rythme effréné, charge mentale qui grimpe en flèche…Ne vous oubliez pas ! Le « blues de septembre » n’est pas un mythe et peut être évité. Les embouteillages, les dossiers qui s’accumulent et la reprise des obligations, ne doivent pas vous anéantir ! Il existe une solution efficace pour évacuer cette pression, et elle se trouve au bout de nos … Continuer de lire La « Green Exercise » : quand la randonnée devient le meilleur anti-dépresseur naturel