La marche athlétique

Yohann Diniz

La marche athlétique est une discipline qui demande une certaine maîtrise technique et un mental important pour vaincre la douleur mais aussi la lassitude qui peut apparaître sur de longues distances, notamment sur les marches de grand fond.

Origines de la marche athlétique

L’origine de la marche athlétique remonte au 12ème siècle en Angleterre. A cette époque, les militaires alternaient course et marche lors de leurs déplacements à pied. Au 19ème siècle, la discipline était très populaire et ce jusqu’au 20ème siècle avec son apparition sur les Jeux Olympiques et la naissance de la course mythique, Strasbourg-Paris en 1926, devenue Paris-Strasbourg quelques années plus tard, Paris-Colmar par la suite et désormais Paris-Alsace.

Présentation de la marche athlétique

La marche athlétique est une course à pied dans laquelle les athlètes doivent marcher et ne surtout pas courir. Les deux règles principales de la discipline sont :

  • La jambe de soutien doit être tendue depuis le moment où le pied touche le sol, jusqu’à ce qu’il passe au-dessous du corps.
  • Pas de temps de suspension : Il faut toujours que l’un des deux pieds soit en contact avec le sol.

Le respect de ces règles est garanti par des juges dont l’observation se fait à l’œil nu. En cas de non-respect, les juges brandissent un carton jaune puis un carton rouge. Si un athlète reçoit trois cartons de trois juges différents, il est disqualifié.

Les compétitions de marche athlétique se font sur plusieurs distances allant jusqu’à 50 kilomètres. Au delà on parle de marche de grand fond avec des marches allant jusqu’à 100 kilomètres et se disputant sur 24 heures et plus.

Yohann Diniz, Champion du monde du 50 km marche en 2017, recordman du 50 km avec un temps de 03:32:33 établi le 15 août 2014 lors des Championnats d’Europe de Zurich et Roger Quemener, 7 fois vainqueur de la course mythique sont considérés aujourd’hui comme de véritables légendes de la discipline.

Comme toute activité d’endurance, la pratique de la marche athlétique aide à la prévention des maladies cardio-vasculaires, et son intensité permet la régulation du poids.

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FAQ Marche Athlétique

C’est quoi la marche athlétique ?

Discipline olympique de l’athlétisme. Le marcheur doit toujours avoir un pied au sol et la jambe d’attaque tendue jusqu’au passage à la verticale. C’est jugé par des juges qui peuvent mettre des cartons.

Quelle différence avec marche nordique ?

Marche athlétique : sans bâtons, très rapide (15 km/h chez les élites), genou tendu obligatoire. Marche nordique : avec bâtons, allure libre, pas de juge, distances 8 à 15km en nature.

Quelles distances en compétition ?

En stade : 3000m à 10000m. Sur route : 5km, 10km, 20km (distance olympique) et 35km. Le 50km a disparu des JO. En grand fond : Paris-Colmar 300km+.

Comment éviter la disqualification ?

2 fautes surveillées : perte de contact (les 2 pieds en l’air) et genou plié. 3 cartons rouges de 3 juges différents = disqualification. Il faut travailler la technique avec un club FFA.

Où pratiquer en France ?

Dans un club d’athlétisme FFA. Retrouvez toutes les compétitions sur notre agenda marche athlétique 2026 : brevets de Vincennes, meetings indoor, France de marche.