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Marcher en hiver : ne laissez ni le froid ni la nuit casser votre motivation !

Marcher en hiver : ne laissez ni le froid ni la nuit casser votre motivation ! L’hiver arrive, les températures baissent, les journées raccourcissent et la nuit tombe de plus en plus tôt. C’est bien souvent à cette période que l’on commence à avoir moins envie de sortir marcher et parfois même à broyer du noir… Et si, justement, la marche était l’une des meilleures … Continuer de lire Marcher en hiver : ne laissez ni le froid ni la nuit casser votre motivation !

Guillaume Joubert8 octobre 202615 octobre 2026Laisser un commentaire

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La « Green Exercise » : quand la randonnée devient le meilleur anti-dépresseur naturel

Fin des vacances, reprise du rythme effréné, charge mentale qui grimpe en flèche…Ne vous oubliez pas ! Le « blues de septembre » n’est pas un mythe et peut être évité. Les embouteillages, les dossiers qui s’accumulent et la reprise des obligations, ne doivent pas vous anéantir ! Il existe une solution efficace pour évacuer cette pression, et elle se trouve au bout de nos … Continuer de lire La « Green Exercise » : quand la randonnée devient le meilleur anti-dépresseur naturel

Guillaume Joubert15 septembre 202615 septembre 2026Laisser un commentaire

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La marche change de braquet : ce que la science vient de prouver

Oubliez l’objectif des 10 000 pas par jour ! Une récente découverte scientifique démontre que pour booster votre santé, tout est une question de tempo. Découvrez la règle des 14 pas et les nouvelles tendances qui bousculent le monde de la marche. Continuer de lire La marche change de braquet : ce que la science vient de prouver

Guillaume Joubert10 septembre 202610 septembre 2026Laisser un commentaire

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Marcher à reculons ?

Marcher à reculons (Retro Walking) : Les bienfaits insoupçonnés selon la science Le Retro Walking, ou la pratique de marcher à reculons, deviendra-t-il la nouvelle tendance bien-être ? Verrons-nous bientôt des adeptes arpenter nos rues à l’envers ? Si l’idée peut faire sourire au premier abord, la science s’y intéresse de très près. Selon plusieurs études scientifiques, cette méthode originale présenterait de multiples avantages pour … Continuer de lire Marcher à reculons ?