Catégorie : Randonnée et santé

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La « Green Exercise » : quand la randonnée devient le meilleur anti-dépresseur naturel

Fin des vacances, reprise du rythme effréné, charge mentale qui grimpe en flèche…Ne vous oubliez pas ! Le « blues de septembre » n’est pas un mythe et peut être évité. Les embouteillages, les dossiers qui s’accumulent et la reprise des obligations, ne doivent pas vous anéantir ! Il existe une solution efficace pour évacuer cette pression, et elle se trouve au bout de nos … Continuer de lire La « Green Exercise » : quand la randonnée devient le meilleur anti-dépresseur naturel

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La marche change de braquet : ce que la science vient de prouver

Oubliez l’objectif des 10 000 pas par jour ! Une récente découverte scientifique démontre que pour booster votre santé, tout est une question de tempo. Découvrez la règle des 14 pas et les nouvelles tendances qui bousculent le monde de la marche. Continuer de lire La marche change de braquet : ce que la science vient de prouver

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Septembre Bouge : et si la rentrée se faisait en marchant ?

Septembre Bouge : et si la rentrée se faisait en marchant ? Septembre marque le retour aux bonnes habitudes… et cette année, la marche est particulièrement à l’honneur ! Du 1er au 30 septembre 2026, l’opération nationale « Septembre Bouge » invite les Français à remettre l’activité physique au cœur de leur quotidien. Une initiative qui résonne parfaitement avec notre philosophie : pas besoin de … Continuer de lire Septembre Bouge : et si la rentrée se faisait en marchant ?

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Randonnée en montagne : passages délicats

Dans son dernier communiqué de presse le BPA (Bureau de Prévention des accidents) alerte sur les risques sur les passages délicats en montagne. Randonnée en montagne : passages délicats, deux tiers des randonneur·euses poursuivent leur route malgré un mauvais sentiment Chaque année, de nombreuses personnes ont un accident – parfois mortel – sur les chemins de randonnée de montagne. Les résultats d’un nouveau relevé du … Continuer de lire Randonnée en montagne : passages délicats

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Canicule : face à la chaleur, les marcheurs adaptent leurs sorties

Alors que les épisodes caniculaires se succèdent depuis le mois de mai, tous les marcheurs, qu’ils soient randonneurs, marcheurs nordiques ou marcheurs athlétiques, doivent adapter leurs habitudes. Horaires, itinéraires, hydratation : voici les bons réflexes pour continuer à marcher malgré la chaleur. Canicule : comment les marcheurs s’adaptent à la vague de chaleur Depuis le début du mois d’août 2026, la France enchaîne les épisodes … Continuer de lire Canicule : face à la chaleur, les marcheurs adaptent leurs sorties

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Reprendre la marche par grand froid, l’hiver votre meilleur allié

Reprendre la marche par grand froid : et si l’hiver devenait votre meilleur allié ? Reprendre la marche par grand froid : et si l’hiver devenait votre meilleur allié ? L’hiver, le froid et les journées plus courtes donnent parfois envie de rester au chaud. Pourtant, reprendre la marche par grand froid est une excellente occasion de retrouver une activité physique régulière, de prendre l’air … Continuer de lire Reprendre la marche par grand froid, l’hiver votre meilleur allié

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Marcher à reculons ?

Marcher à reculons (Retro Walking) : Les bienfaits insoupçonnés selon la science Le Retro Walking, ou la pratique de marcher à reculons, deviendra-t-il la nouvelle tendance bien-être ? Verrons-nous bientôt des adeptes arpenter nos rues à l’envers ? Si l’idée peut faire sourire au premier abord, la science s’y intéresse de très près. Selon plusieurs études scientifiques, cette méthode originale présenterait de multiples avantages pour … Continuer de lire Marcher à reculons ?

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La vitesse de marche : Un élément vital pour bien veillir

Vitesse de marche : pourquoi marcher vite aide à bien vieillir ? La vitesse de marche est bien plus qu’une simple question d’allure. Elle constitue un indicateur intéressant de notre état de santé général et de notre capacité à conserver notre autonomie avec l’âge. Plusieurs recherches scientifiques montrent qu’une vitesse de marche réduite peut être associée à un risque accru de fragilité, de perte de … Continuer de lire La vitesse de marche : Un élément vital pour bien veillir

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Marcher oui, mais marcher vite c’est encore mieux

Marcher vite : pourquoi la marche rapide est encore meilleure pour la santé ? Marcher, c’est bon pour la santé. Mais marcher vite pourrait apporter des bénéfices supplémentaires, notamment pour le cœur et le cerveau. Une étude scientifique publiée en septembre 2022 dans deux revues médicales de référence, JAMA Internal Medicine et JAMA Neurology, a mis en évidence l’intérêt de combiner un nombre de pas … Continuer de lire Marcher oui, mais marcher vite c’est encore mieux

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