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La Marche nordique idéale pour la forme

Marche nordique

LA MARCHE NORDIQUE EST UNE DISCIPLINE QUI A DE NOMBREUX ATOUTS.

Sport de plein air, la marche nordique est une discipline d’avenir, car elle permet de faire travailler 90% des muscles du corps à une époque marquée par une sédentarité de plus en plus présente. C’est donc un bon moyen de ne pas se laisser endormir par les mauvaises habitudes liées à tous ces nouveaux moyens de locomotions individuels, à l’image du gyroskate. Je n’ai rien contre la technologie mais il ne faut pas s’étonner de voir le nombre de diabétiques, de coeurs fragiles et d’obèses s’accroître, quand le corps ne bouge plus. L’immobilisme est néfaste et dangereux pour l’ensemble de notre corps. Chacun doit en avoir conscience et se donner les moyens de bouger.

La marche nordique est une discipline idéale que l’on peut pratiquer à tout âge. Il s’agit d’une marche accélérée à l’aide de bâtons de marche spécifiques dont les mouvements rappellent ceux que l’on peut faire avec un vélo elliptique. Plusieurs avantages à cela. Non seulement on profite réellement d’une activité de plein air, on ne s’enferme pas dans une salle, et surtout pas besoin de payer un abonnement pour faire du sport.

Né dans les pays scandinaves, ce sport est une discipline qui se pratique été comme hiver. Rien à voir avec la marche athlétique. Ne comptez pas rivaliser avec Yohann Diniz, dont la vitesse de marche atteint les 15 km/h. Marcher à 7 km/h sur plusieurs dizaines de kilomètres pourrait être un premier objectif. La chose importante, en dehors de l’acquisition de bâtons et de bonnes chaussures, est l’assimilation des bons gestes. Il faut quelques minutes ou quelques heures de pratique pour assurer une bonne coordination des bras et des jambes. Souvent préconisé pour se remettre en activité ou dans le cadre d’une rééducation, la marche nordique apporte un bien être physique et mental. Nous l’évoquerons donc régulièrement.

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