Étiquette : activité physique

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Santé et voyage : un nouveau guide Ulysse pour partir l’esprit tranquille

Voyager, marcher, découvrir de nouveaux horizons… mais aussi prendre soin de sa santé ! Le 19 novembre 2026, les éditions Ulysse publieront La santé en voyage, un nouveau guide pratique destiné à accompagner les voyageurs avant, pendant et après leurs déplacements. Un ouvrage qui intéressera également les amateurs de randonnée et de plein air. Voyager est souvent synonyme de découverte, de liberté et d’évasion. Que … Continuer de lire Santé et voyage : un nouveau guide Ulysse pour partir l’esprit tranquille

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Marche japonaise : la méthode 3-3, une façon simple et efficace de marcher par intervalles

Découvrez la marche japonaise 3-3 : une méthode simple qui alterne 3 minutes de marche rapide et 3 minutes de récupération pour améliorer sa condition physique. Continuer de lire Marche japonaise : la méthode 3-3, une façon simple et efficace de marcher par intervalles

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Marcher plus vite : un indicateur important pour notre santé selon une nouvelle étude scientifique

La vitesse à laquelle nous marchons pourrait en dire long sur notre état de santé. Publiée le 23 octobre 2026 dans la revue scientifique JAMA Network Open, une nouvelle étude met en évidence un lien entre la vitesse de marche, la cadence des pas et le risque de mortalité. Une recherche qui rappelle que marcher ne se résume pas uniquement à compter ses pas. La … Continuer de lire Marcher plus vite : un indicateur important pour notre santé selon une nouvelle étude scientifique

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Deux livres pour donner aux enfants l’envie de bouger… et de marcher !

Deux livres pour donner aux enfants l’envie de bouger… et de marcher ! À travers Culture Marche, je reviens très régulièrement sur les bienfaits de la marche et du plaisir qu’elle peut procurer à tout âge. Parce que oui, le goût du mouvement se transmet aussi dès le plus jeune âge ! C’est pourquoi je voulais vous présenter deux livres, « Et si j’imaginais… » … Continuer de lire Deux livres pour donner aux enfants l’envie de bouger… et de marcher !

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Le Défi ÇA MARCHE ! est de retour pour une 7ème édition !

Défi ÇA MARCHE 2026 : 26 semaines pour retrouver le plaisir de marcher Au Québec, le Défi ÇA MARCHE revient pour une 7ème édition à partir du 2 novembre 2026. Organisé par Québec Compostelle, ce programme de 26 semaines invite les participants à intégrer la marche dans leur quotidien, à entretenir leur motivation et à profiter des bienfaits de cette activité physique accessible à tous. … Continuer de lire Le Défi ÇA MARCHE ! est de retour pour une 7ème édition !

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Canicule : face à la chaleur, les marcheurs adaptent leurs sorties

Alors que les épisodes caniculaires se succèdent depuis le mois de mai, tous les marcheurs, qu’ils soient randonneurs, marcheurs nordiques ou marcheurs athlétiques, doivent adapter leurs habitudes. Horaires, itinéraires, hydratation : voici les bons réflexes pour continuer à marcher malgré la chaleur. Canicule : comment les marcheurs s’adaptent à la vague de chaleur Depuis le début du mois d’août 2026, la France enchaîne les épisodes … Continuer de lire Canicule : face à la chaleur, les marcheurs adaptent leurs sorties

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La marche pour booster votre santé mentale

Marche et santé mentale : les bienfaits de la marche pour le moral La santé mentale occupe une place importante dans l’actualité et dans nos préoccupations quotidiennes. Entre les crises, les catastrophes naturelles, les guerres, les maladies et les incertitudes économiques, il y a parfois de quoi avoir le moral à zéro ! Une bonne occasion pour Culture Marche de revenir sur les bienfaits de … Continuer de lire La marche pour booster votre santé mentale

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Marcher oui, mais marcher vite c’est encore mieux

Marcher vite : pourquoi la marche rapide est encore meilleure pour la santé ? Marcher, c’est bon pour la santé. Mais marcher vite pourrait apporter des bénéfices supplémentaires, notamment pour le cœur et le cerveau. Une étude scientifique publiée en septembre 2022 dans deux revues médicales de référence, JAMA Internal Medicine et JAMA Neurology, a mis en évidence l’intérêt de combiner un nombre de pas … Continuer de lire Marcher oui, mais marcher vite c’est encore mieux

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