Catégorie : Santé

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Marcher au quotidien : Le remède à la déprime

Marcher au quotidien : Le remède à la déprime Le conseil du jour Le changement d’heure pointe à l’horizon avec les effets négatifs que l’on connaît, sur le moral et la santé mentale. Ce changement a un impact sur notre horloge biologique, moins de lumière naturelle, un facteur essentiel qui joue sur notre humeur, notre sommeil et notre énergie. On appelle cela la dépression saisonnière. … Continuer de lire Marcher au quotidien : Le remède à la déprime

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Bien manger : L’énergie à chaque pas

Bien manger : L’énergie à chaque pas Le conseil du jour Pour bien marcher, il vous faut de l’énergie, donc des aliments qui se digèrent bien et qui offrent un bon équilibre entre glucides, protéines et de bons lipides. Décryptage Les aliments riches en glucides sont excellents pour soutenir l’endurance durant la marche. Il faut donc privilégier : Pain complet ou aux céréales, flocons d’avoine, … Continuer de lire Bien manger : L’énergie à chaque pas

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La marche : 7000 pas pour bénéficier de ses bienfaits

La marche : 7000 pas pour bénéficier de ses bienfaits Le conseil du jour 10 000 pas par jour, c’est ce qui a longtemps été préconisé pour se maintenir en bonne santé. Depuis quelques temps, le chiffre a été revu à la baisse et on parle aujourd’hui de 7 000 pas par jour. Un chiffre repris par de nombreux scientifiques, notamment dans un article publié … Continuer de lire La marche : 7000 pas pour bénéficier de ses bienfaits

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Randonner en hiver : De nombreux bienfaits

Randonner en hiver : De nombreux bienfaits Conseil du jour L’hiver est souvent synonyme de moral à 0, de virus, de fatigue etc etc…… Marcher en hiver est important et une bonne randonnée dans le semaine, peut vous aider à surmonter cette période de l’année. Marcher lorqu’il fait froid présente divers intérêts : Randonner en hiver demande une anticipation des difficultés liées au froid…. Il … Continuer de lire Randonner en hiver : De nombreux bienfaits

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Marcher pour guérir sur les Chemins de Compostelle : Vendredi 21 novembre 2025

Les 3èmes rencontres « Marcher pour guérir », organisées par lʼAgence française des chemins de Compostelle (AFCC), la commune de Saint-Lizier et le Centre Hospitalier Ariège Couserans, auront lieu à Saint-Lizier (Salle des fêtes du Centre Hospitalier Ariège Couserans – Quartier Rozès) le vendredi 21 novembre, de 9 h à 18 h. Marcheurs, médecins et chercheurs y partageront leurs expériences et exploreront les bienfaits de … Continuer de lire Marcher pour guérir sur les Chemins de Compostelle : Vendredi 21 novembre 2025

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Chaussures minimalistes : Libérer ses pieds sans se ruiner

Libérer ses pieds sans se ruiner c’est possible Conseil du jour Libérer ses pieds sans se ruiner, c’est tout à fait possible, je vous explique. Ce mois d’octobre marque pour moi, deux années à courir et à marcher avec des chaussures barefoot (ou chaussures minimalistes). Une bonne occasion de revenir sur mon expérience. Malgré les kilomètres avalés, dont deux participations aux Paris-Provins en 2024 et … Continuer de lire Chaussures minimalistes : Libérer ses pieds sans se ruiner

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Randonner en sécurité : Le risque de chuter dans une pente escarpée est sous-estimé

Le Bureau de Préventions des accidents (BPA) nous partage son dernier communiqué sur l’importance de la sécurité en randonnée. Randonner en sécurité : Le risque de chuter dans une pente escarpée est sous-estimé La plupart des accidents mortels de randonnée sont dus à une chute dans une pente escarpée ou dans le vide. Pourtant, une enquête du BPA montre que les randonneur·euses sont seulement 11 … Continuer de lire Randonner en sécurité : Le risque de chuter dans une pente escarpée est sous-estimé

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La Marche Japonaise : une histoire de fractionné et de repos

Un programme de remise en forme mis au point par des chercheurs japonais en 2007 connaît un franc succès. Ce dernier est présenté comme un moyen agréable, peu contraignant et capable d’améliorer la santé cardiovasculaire, la force et l’endurance. La marche japonaise La marche japonaise est une méthode de marche fractionnée, qui alterne rythmes rapides et lents pour optimiser les bienfaits sur la santé et … Continuer de lire La Marche Japonaise : une histoire de fractionné et de repos

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Mulebar : Le plein de bons ingrédients

C’est la rentrée, l’occasion de repartir sur de bonnes bases. De bonnes et longues marches pour vous évader et profiter des derniers jours d’été ou du début de l’automne. L’occasion aussi de vous approvisionner de bons produits pour vos prochaines randos ou marches sportives avec les produits de la marque MULEBAR. Mulebar est une marque française de nutrition sportive 100% naturelle. Pour profitez pleinement des … Continuer de lire Mulebar : Le plein de bons ingrédients

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Saguaro : Profitez des offres de rentrée

La marque SAGUARO, partenaire de culturemarche.com propose actuellement de nombreux modèles et de nombreuses remises pour la rentrée. Chaussures pour Hommes Chaussures pour Femmes Chaussures pour Enfants En tant que partenaire, culturemarche.com propose à ses lecteurs 10% de remise grâce au code promo : CULTUREMARCHE10 (hors promo). N’hésitez pas à en profiter et à partager à vos proches. Pour plus de détails sur la chaussure … Continuer de lire Saguaro : Profitez des offres de rentrée

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