La marche : 7000 pas pour bénéficier de ses bienfaits Le conseil du jour 10 000 pas par jour, c’est ce qui a longtemps été préconisé pour se maintenir en bonne santé. Depuis quelques temps, le chiffre a été revu à la baisse et on parle aujourd’hui de 7 000 pas par jour. Un chiffre repris par de nombreux scientifiques, notamment dans un article publié … Continuer de lire La marche : 7000 pas pour bénéficier de ses bienfaits
Chaussures minimalistes : Pourquoi s’y mettre ? Je dirais dans un premier temps, pour savoir où on met les pieds ! Conseil du jour Défendre la marche avec des chaussures minimalistes, un bon complément qui prend tout son sens avec les bienfaits de la marche, que je défends ici sur culturemarche.com. Marcher pieds-nus Marcher pieds nus réveille les sens et cela a un effet bénéfique … Continuer de lire Chaussures minimalistes : Pourquoi s’y mettre ?
Le changement d’heure, l’arrivée de l’hiver, cela casse souvent le rythme. Pour éviter de tomber dans la déprime, un bon moyen : S’octroyer quelques séances de marche, même si la nuit tombe vite. La marche est une activité physique que l’on peut pratiquer sur tous les terrains et à toute heure. Elle permet de se maintenir en bonne forme physique, de faire travailler les articulations, … Continuer de lire Marcher pour éviter la déprime, même en hiver, même à la nuit
La pluie, le vent, le froid, la nuit, pas facile de s’entraîner en cette veille de novembre ! Que ce soit pour la marche nordique ou la marche sportive en générale, culturemarche.com vous aide à trouver la motivation pour continuer à vous entraîner et à ne pas trop rester sur votre canapé. Continuer de lire 10 points essentiels pour booster vos entraînements
La 39ème édition de la Marche de la Bièvre est prévue le dimanche 14 mai 2023. Ouverte à tous : individuels, clubs ou associations, la Marche de la Bièvre est l’occasion d’une sortie pour apprécier les bienfaits de la marche dans une vallée qui a su préserver son environnement naturel. Vous prendrez un très grand plaisir à marcher seul ou entre amis. Inscription en ligne, … Continuer de lire Marche de la Bièvre : Dimanche 14 mai 2023
Marcher tous les jours a de nombreux avantages sur notre santé. Nous connaissons les bienfaits de la marche qui sont nombreux, et qui ont des conséquences positives sur les maladies cardiaques ou encore le stress. Se balader à l’extérieur offre un moment d’évasion, de découverte, d’un recentrage sur soi-même, et tout cela a un rôle important sur notre humeur. S’essayer à la marche nordique, c’est … Continuer de lire Les bienfaits de la marche nordique
Un peu d’humour ne fera pas de mal en ce mois de novembre où la grisaille commence à arriver ! Un premier point pour assurer votre résistance ? Souriez en marchant ! Marchez positif et vous améliorerez votre résistance ! C’est la conclusion de recherches qui précisent que le sourire peut améliorer l’économie d’énergie, la consommation d’oxygène dont nous avons besoin pour maintenir une allure. … Continuer de lire Comment assurer la résistance en marchant ?
Après Caroline Moireaux, Pascal Auger nous livre un nouvel article avec l’histoire d’Annie Chabot, qui partage ce bonheur simple de marcher. Elle réussit le Défi ÇA MARCHE sur le Chemin du Québec « D’être le premier dehors le matin, on dirait que la ville t’appartient, tu es tout seul. » C’est en novembre 2021 qu’Annie Chabot, une passionnée de la marche, décide de relever le Défi ÇA … Continuer de lire Pascal Auger : Elle réussit le Défi ÇA MARCHE sur le Chemin du Québec
Marcher est un besoin essentiel pour notre santé, tant physique que psychique. La marche est un bon moyen pour s’évader surtout en ces temps du tout connecté qui au final nous déconnecte de ce que nous sommes… .Je ne serais que vous conseiller d’aller voir les bienfaits de la marche. Alors que diriez-vous de vous évader plusieurs jours, pour partir à la découverte de soi, … Continuer de lire Atalante : le monde en marche, de la randonnée au treck
Le neuroscientifique Shane O’Mara présente la marche comme une superpuissance. L’auteur de In Praise of Walking (l’éloge de la marche), qui sort le 1er août prochain, revient sur les bienfaits de la marche dans un article parût le 28 juillet dernier sur The Guardian, mais également dans un article parût ce jour sur Evening Standard. Shane O’Mara présente la marche comme une superpuissance, parce qu’elle nous rend plus sain, plus … Continuer de lire Shane O’Mara présente la marche comme une superpuissance dans In Praise of Walking
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