L’organisme communautaire le Chemin du Québec lance
la 3e édition du Défi ÇA MARCHE

La 3ème édition du Défi ÇA MARCHE débutera officiellement le 31 octobre avec des départs chaque semaine. En décidant de participer au Défi ÇA MARCHE, vous contribuez à votre santé et votre bien-être et vous marchez pour la cause, car une partie des recettes iront au développement du Chemin du Québec, l’unique chemin de rando-communautaire en Amérique, long de 1200 km.

Le Défi ÇA MARCHE a vu le jour en 2019, en pleine pandémie, et avait pour objectif de permettre à tous de sortir de l’isolement et de bouger pour son bien-être tant physique que psychologique. Fort de ses 2 premières éditions auxquelles plus de 500 marcheurs ont pris part, le Défi ÇA MARCHE est aujourd’hui devenu un programme d’entraînement unique en son genre. Il permet non seulement d’intégrer la saine habitude de bouger en marchant tous les jours et d’atteindre les 10 000 pas recommandés par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), mais aussi de se préparer à de plus longues randonnées.

À pratiquer de chez soi ou à l’endroit qui vous convient, seul ou avec d’autres. Individuellement, on cumule tous nos pas au quotidien et on entre nos données dans notre tableau interactif des marcheurs. On se voit avancer virtuellement sur la carte du Chemin du Québec et on découvre ainsi le tracé et les 80 communautés qu’il traverse, son histoire et sa culture.

Ce défi et la marche, c’est pour tout le monde, qu’on soit jeune ou moins jeune, débutant, intermédiaire ou avancé. Chaque semaine un objectif est à atteindre, et ce, pendant 26 semaines. Que l’on respecte les objectifs hebdomadaires qui nous permettent d’augmenter graduellement le volume de marche ou que l’on décide de maintenir dans notre quotidien une cible de 7 km/jour (10 000 pas), l’objectif du défi est de marcher les 1200 km.

Le Défi ÇA MARCHE est également agrémenté d’une foule d’informations et d’encouragements, souvent en photos, mais aussi en vidéos, avec des capsules spécialement préparées par Pascal Auger et par la physiothérapeute Marcia Aquino. On y retrouve également des conférences-entrevues réalisées avec des passionnés de randonnée du monde entier.

Pour en savoir plus sur le Défi ÇA MARCHE ? Vous pouvez participer au lancement qui aura lieu en ligne sur Facebook du 17 au 21 octobre 2022 à midi (18h en France) en vous inscrivant ici ! C’est totalement gratuit.

Le Chemin du Québec relie de multiples sentiers, pistes cyclables et routes rurales traversant neuf régions touristiques, de Montréal jusqu’au phare de Cap Gaspé, et ce, sur les deux rives du Saint-Laurent. L’unique chemin de randonnée communautaire en Amérique aux valeurs Compostelle : Libre – Autonome – Abordable.

Le Chemin du Québec www.CheminduQuebec.ca invite les marcheurs à visiter de nombreuses communautés bâtisseuses du Québec. C’est de toute évidence un chemin détenant un riche patrimoine culturel et historique, permettant aux gens d’ici et d’ailleurs de découvrir les beautés pittoresques de ce coin de pays. Tous peuvent y trouver leur compte, mais chacun appréciera le calme des chemins ruraux et de la forêt, franchissant monts et vallées, sans oublier les différentes communautés culturelles ou religieuses établies au Québec depuis 400 ans.

Le journaliste conférencier québecois, Pascal Auger partage chaque mois des articles sur les Chemins du Québec. Vous pouvez retrouver tous ses articles sur ce lien.