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Interview d’Evan Dunfee : Médaillé de bronze à Doha sur le 50 Km marche

BronzeC’est un réel plaisir et un honneur de vous présenter sur Culture Marche, Evan Dunfee, marcheur canadien, récent médaillé de bronze à Doha sur les Championnats du Monde du 50 Km marche.

Evan Dunfee m’a accordé de son temps moins de 48 heures après le 50 kilomètres marche, pour revenir sur sa course et son parcours. Un Grand Merci à lui !

Pouvez-vous nous présenter votre parcours sportif et nous dire comment vous êtes arrivé à la marche sportive ? J’ai commencé la course à l’âge de 10 ans après que mon frère l’ait essayé. Je courais aussi. Mais j’ai gagné ma première course et j’aimais vraiment gagner, alors j’ai continué. J’étais le gosse le plus petit de la classe, cheveux roux et bouclés, grandes lunettes épaisses, alors j’ai été un peu intimidé et je voulais être bon dans quelque chose. Donc, quand j’ai trouvé le succès en marchant, j’ai vraiment adoré. En grandissant, j’ai pratiqué beaucoup de sports. Particulièrement la course à pied et le hockey sur glace. À l’université, j’ai commencé à marcher principalement.

Vous venez de remporter une médaille de bronze aux championnats du monde à Doha. Pouvez-vous nous résumer votre course ? Nous savions que cela allait être une course d’usure. Je me suis bien entraîné au début de la course, mais ma confiance en moi était faible, car j’avais explosé lors des 3 derniers 50 km dans les 10 derniers kilomètres. Mon objectif était donc de finir en force. Si je finissais dans le top 8, j’allais être heureux. J’ai commencé lentement et j’ai attendu jusqu’à 35 km avant de commencer à tout donner. À 44 km, j’ai vraiment commencé à battre des pieds et à aller beaucoup plus vite que quiconque dans la course. Juste après 49 km, j’ai réussi à attraper l’athlète chinois et j’ai presque attrapé Joao, médaillé en argent, mais j’ai manqué de temps ! Mon dernier kilomètre a été bouclé en 4:12. Ironiquement, à Rio en 2016, j’ai attrapé Hirooki juste après 49 km, mais cette fois j’ai réussi à rester devant ! Je pense que si j’avais été un peu plus confiant, j’aurais pu défier Suzuki pour la victoire, ou j’aurais peut-être explosé. C’est impossible à dire !

Comment avez-vous géré la chaleur ? Nous savions qu’il allait faire chaud. J’ai environ 2 semaines de préparation thermique à Barcelone et à Doha avant la course. Mais nous nous sommes principalement concentrés sur notre stratégie juste avant et pendant la course. J’ai pris un bain de glace pendant 10 minutes avant la chambre d’appel. Et puis une serviette de glace froide autour de moi jusqu’à 3 minutes avant le début de la course. J’ai fait 1 km d’échauffement à l’hôtel sur le tapis roulant et aucune marche sur le parcours avant la course. Nous avons essayé de garder ma température centrale aussi basse que possible. Pendant la course, j’ai versé de l’eau froide ou des éponges à chaque occasion. Il y avait 3 tables de boissons dans la boucle de 2 km et j’en ai utilisé toutes les 3 à chaque tour. 75 fois ! L’humidité était si élevée qu’il était très important de maintenir la température de notre peau au minimum. Et je l’ai fait très efficacement. J’avais aussi des chapeaux trempés dans la glace, et des bas pour femmes attachés et remplis de glace pour envelopper mon cou. Tout cela a très bien fonctionné. J’ai aussi très bien fait le plein. Plus de 4 litres de fluide (eau, boisson glucidique, cola plat) et plus de 1300 kcal pendant la course. Donc ça a vraiment aidé aussi. Je pense que beaucoup d’athlètes ont vraiment été effrayés par la chaleur, mais c’était gérable si on la respectait ! Beaucoup d’athlètes ne pouvaient probablement pas croire qu’ils marchaient si lentement (nous nous entraînions normalement plus vite que 5: 00 min / km) et cela les affectait probablement mentalement. Grâce au marathon féminin, je savais que les temps allaient être environ 10% plus lents. Je n’étais donc pas surpris par le rythme, je suis simplement resté détendu et j’ai couru ma propre course.

À 29 ans, vous avez déjà remporté une médaille d’argent aux Championnats du monde de 20 km à Rome en 2016 et une médaille de bronze à Doha sur 50 km. Il ne vous reste donc que l’or … quand on voit des marcheurs plus âgés comme Yohann Diniz et le Portugais Joao Vieira, vous avez encore l’avenir devant vous. L’or est-il votre prochain objectif ? En 2014, lors des championnats du monde par équipes, nous étions également 4ème sur 1 point (bien que l’équipe ukrainienne qui nous a battu soit bourrée de tricheurs), et moi-même 4ème au 50 km des Jeux olympiques de Rio. Donc, j’ai été proche avant. Mais l’or est la prochaine étape oui. Donc, si tout va bien, à Tokyo, je peux livrer une performance qui me permettra de remporter l’or. Ce serait très spécial. Voir ce que Yohann, Joao, Garcia font après 40 ans est très spécial ! Ce sont des exemples. Malheureusement, l’IAAF se débarrassant de la course de 50 km après 2021, ma carrière sera forcée de se terminer plus tôt ! Je pense que c’est un décision très triste, car le 50 km est une course très spéciale et, comme cette course l’a montré, ça peut être très excitant !

Le champion du monde sortant Yohann Diniz a critiqué le choix de l’organisation. « Pour lui, c’était une parodie de la course, il n’y avait pas de temps, c’était juste de gagner. » Que pensez-vous de ses mots ? Je pense que les organisateurs ont fait de leur mieux avec la situation. Les athlètes savaient à quoi ils étaient confrontés et c’était à nous de se préparer. Il y a plusieurs mois, l’iaaf a envoyé des informations sur les stratégies de gestion de la chaleur et mis en place des tables supplémentaires pour les boissons pendant la course afin de nous aider à nous rafraîchir. Les conditions étaient très gérables si elles étaient correctement respectées. Yohann est un athlète phénoménal, mais il a montré qu’il n’avait parfois pas la meilleure stratégie de course. Il ne semblait pas s’être versé beaucoup d’eau sur lui-même ni avoir tenté de rester au frais. J’espère qu’il va apprendre de cela et s’adapter pour Tokyo où les conditions seront tout aussi difficiles !

DunfeeMarcher nécessite de nombreuses heures d’entraînement et de sacrifice. Pouvez-vous nous présenter une semaine d’entraînement d’Evan Dunfee pour être compétitif comme ce dimanche ? En général, dans un bloc d’entraînement difficile, je vais parcourir 170 à 180 km par semaine. Généralement, 2 marches de 40 à 45 km le mercredi et le samedi. Longues fartleks ou tempos le lundi. Intervalles plus courts mercredi soir et vendredi. Ensuite, 2 promenades faciles et séances d’entraînement physique le mardi et le jeudi, puis le dimanche libre ou vraiment facile. Je publie également toutes mes formations sur Strava. Il n’y a pas d’ingrédient secret. Le succès est une combinaison, pour gagner il faut une loterie génétique et travailler aussi dur et intelligent que possible pour atteindre son potentiel. Le plaisir est d’essayer de trouver votre potentiel. C’est mon plus grand objectif en marchant. Pour voir ce que je peux faire de mieux. Et je crois que le meilleur est encore à venir !

En France, nous avons la plus longue marche athlétique au monde avec le Paris-Alsace  … près de 400 km. Connaissez-vous cette course et seriez-vous prêt à vous lancer dans une telle aventure ? Je le sais ! C’est incroyablement spécial et j’aimerais le faire un jour ! J’aime les trucs plus longs et les racines de notre sport avec des courses de 6 jours et ce genre de chose. En octobre dernier, j’ai parcouru 25 km par jour pendant 25 jours pour collecter des fonds pour des œuvres de bienfaisance (et j’ai également parlé à 10 000 écoliers), ce qui m’a incité vraiment à tenter une course de 100 milles. Mais pourquoi ne pas simplement faire 400 km? 🙂

Quel est votre programme pour cette fin d’année ? Je cours au Tour de Chine, 3 jours autour du lac Taihu en 3 semaines. Ensuite, je vais prendre du bon temps. Normalement, je cours plusieurs courses en novembre pour le plaisir (l’année dernière, un semi-marathon de 69 minutes), alors je participerai peut-être à nos Championnats canadiens de cross-country ! Puis en décembre, je vais en Australie pour commencer ma préparation en direction de Tokyo !

Comment se porte la marche athlétique au Canada ? Elle grandit lentement. Les deux dernières années ont été solitaires après l’abandon de mes incroyables coéquipiers Ben Thorne (bronze au 20 km mondial en 2015) et Inaki Gomez (Record national 20 km et de nombreux top 8). Ben prépare actuellement une maîtrise en ingénierie à Harvard et Inaki est avocat et président de la commission des athlètes de l’IAAF. Donc, je suis définitivement le plus bête de mes coéquipiers. Mais nous avons un bon groupe qui, je l’espère, suivra nos traces. Mat Bilodeau a également fait une belle course ici en terminant 14ème après s’être effondré sous un coup de chaleur à Rio, c’était une grande rédemption pour lui !

Encore Merci Evan Dunfee, pour cette interview en exclusivité sur Culture Marche et cette belle passion que vous nous faites partager !

N’hésitez pas à suivre et à soutenir Evan Dunfee via son compte Twitter et Instagram

 

Ci-dessous récapitulatif de la course et vidéo de l’arrivée d’Evan Dunfee 

Evan Dunfee

1 réflexion au sujet de “Interview d’Evan Dunfee : Médaillé de bronze à Doha sur le 50 Km marche”

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