L’Ile de France représente à elle seule 18,8 % de la population de la France métropolitaine sur seulement 2,2 % de sa superficie, ce qui en fait la région la plus peuplée et la plus densément peuplée de France. Elle n’en demeure pas moins un endroit où l’on peut s’évader avec de grandes forêts et de grands parcs. Les meilleurs endroits pour marcher en Ile … Continuer de lire Les meilleurs endroits pour marcher en Ile de France
Le Bureau de Préventions des accidents (BPA) nous partage son dernier communiqué sur l’importance de la sécurité en randonnée. Randonner en sécurité : Le risque de chuter dans une pente escarpée est sous-estimé La plupart des accidents mortels de randonnée sont dus à une chute dans une pente escarpée ou dans le vide. Pourtant, une enquête du BPA montre que les randonneur·euses sont seulement 11 … Continuer de lire Randonner en sécurité : Le risque de chuter dans une pente escarpée est sous-estimé
Chaussures minimalistes : Pourquoi s’y mettre ? Je dirais dans un premier temps, pour savoir où on met les pieds ! Conseil du jour Défendre la marche avec des chaussures minimalistes, un bon complément qui prend tout son sens avec les bienfaits de la marche, que je défends ici sur culturemarche.com. Marcher pieds-nus Marcher pieds nus réveille les sens et cela a un effet bénéfique … Continuer de lire Chaussures minimalistes : Pourquoi s’y mettre ?
Intersport : Une offre intéressante pour les Bâtons de marche nordique ? Avant d’aller en magasin, mieux vaux regarder sur Internet. Pourquoi ? Parce que les rayons des magasins sont malheureusement plutôt pauvres en matière de marche nordique, même si la discipline est toujours en plein développement. INTERSPORT s’est beaucoup développé ces dernières années, mais le rayon marche nordique reste pauvre dans la plupart des … Continuer de lire Intersport : Une offre intéressante pour les Bâtons de marche nordique ?
Que vous débutiez ou non en marche nordique, il est toujours intéressant de se replonger dans les fondamentaux. Nicolas de Nordicoach, nous propose les points essentiels pour être efficace et progresser efficacement. L’entraînement en marche nordique : la clé pour progresser efficacement La marche nordique, sport accessible et complet, séduit autant les sportifs en quête de performance que les amateurs cherchant à maintenir leur forme … Continuer de lire Nordicoach : L’entraînement en marche nordique
Le changement d’heure, l’arrivée de l’hiver, cela casse souvent le rythme. Pour éviter de tomber dans la déprime, un bon moyen : S’octroyer quelques séances de marche, même si la nuit tombe vite. La marche est une activité physique que l’on peut pratiquer sur tous les terrains et à toute heure. Elle permet de se maintenir en bonne forme physique, de faire travailler les articulations, … Continuer de lire Marcher pour éviter la déprime, même en hiver, même à la nuit
Bien se préparer pour randonner en toute sécurité, les difficultés doivent être clairement exposées Le BPA (Bureau de Prévention des Accidents) met en avant une bonne préparation pour assurer sa randonnée en toute sécurité sur son dernier communiqué de presse. Communiqué du 28 mai 2024 La randonnée est une activité très prisée et très répandue. Mais les accidents lors de randonnées en montagne peuvent avoir … Continuer de lire Bien se préparer pour randonner en toute sécurité
La pluie, le vent, le froid, la nuit, pas facile de s’entraîner en cette veille de novembre ! Que ce soit pour la marche nordique ou la marche sportive en générale, culturemarche.com vous aide à trouver la motivation pour continuer à vous entraîner et à ne pas trop rester sur votre canapé. Continuer de lire 10 points essentiels pour booster vos entraînements
Adopter des chaussures Barefoot pour une meilleure santé du pied ? Le terme « Barefoot » est tendance et plusieurs études mettent en évidence les bienfaits des chaussures Barefoot. Qu’est ce qu’une chaussure Barefoot ? Le terme « Barefoot » provient de l’anglais bare (nu) et foot (pied), soit marcher pieds nus. Marcher pieds nus est essentiel pour la santé de nos pieds et pour la santé de tout … Continuer de lire Adopter des chaussures Barefoot pour une meilleure santé du pied
Qui n’a jamais eu un ongle noir ? Pourquoi avons nous des ongles noirs ? Un ongle noir est un hématome sous-unguéal (bleu) se situant sous un ongle. Celui-ci arrive après un traumatisme reçu sur l’ongle, souvent un choc ou un frottement prolongé, qui provoque une douleur importante. Chez le marcheur amateur de longue distance, les microtraumatismes des ongles sont courantes. La pratique intensive tout … Continuer de lire Ongle noir : Pourquoi, que faire ?
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