Catégorie : conseil du jour

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Intersport : Une offre intéressante pour les Bâtons de marche nordique ?

Intersport : Une offre intéressante pour les Bâtons de marche nordique ? Avant d’aller en magasin, mieux vaux regarder sur Internet. Pourquoi ? Parce que les rayons des magasins sont malheureusement plutôt pauvres en matière de marche nordique, même si la discipline est toujours en plein développement. INTERSPORT s’est beaucoup développé ces dernières années, mais le rayon marche nordique reste pauvre dans la plupart des … Continuer de lire Intersport : Une offre intéressante pour les Bâtons de marche nordique ?

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Nordicoach : L’entraînement en marche nordique

Que vous débutiez ou non en marche nordique, il est toujours intéressant de se replonger dans les fondamentaux. Nicolas de Nordicoach, nous propose les points essentiels pour être efficace et progresser efficacement. L’entraînement en marche nordique : la clé pour progresser efficacement La marche nordique, sport accessible et complet, séduit autant les sportifs en quête de performance que les amateurs cherchant à maintenir leur forme … Continuer de lire Nordicoach : L’entraînement en marche nordique

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Marcher pour éviter la déprime, même en hiver, même à la nuit

Le changement d’heure, l’arrivée de l’hiver, cela casse souvent le rythme. Pour éviter de tomber dans la déprime, un bon moyen : S’octroyer quelques séances de marche, même si la nuit tombe vite. La marche est une activité physique que l’on peut pratiquer sur tous les terrains et à toute heure. Elle permet de se maintenir en bonne forme physique, de faire travailler les articulations, … Continuer de lire Marcher pour éviter la déprime, même en hiver, même à la nuit

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Bien se préparer pour randonner en toute sécurité

Bien se préparer pour randonner en toute sécurité, les difficultés doivent être clairement exposées Le BPA (Bureau de Prévention des Accidents) met en avant une bonne préparation pour assurer sa randonnée en toute sécurité sur son dernier communiqué de presse. Communiqué du 28 mai 2024 La randonnée est une activité très prisée et très répandue. Mais les accidents lors de randonnées en montagne peuvent avoir … Continuer de lire Bien se préparer pour randonner en toute sécurité

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10 points essentiels pour booster vos entraînements

La pluie, le vent, le froid, la nuit, pas facile de s’entraîner en cette veille de novembre ! Que ce soit pour la marche nordique ou la marche sportive en générale, culturemarche.com vous aide à trouver la motivation pour continuer à vous entraîner et à ne pas trop rester sur votre canapé. Continuer de lire 10 points essentiels pour booster vos entraînements

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Adopter des chaussures Barefoot pour une meilleure santé du pied

Adopter des chaussures Barefoot pour une meilleure santé du pied ? Le terme « Barefoot » est tendance et plusieurs études mettent en évidence les bienfaits des chaussures Barefoot. Qu’est ce qu’une chaussure Barefoot ? Le terme « Barefoot » provient de l’anglais bare (nu) et foot (pied), soit marcher pieds nus. Marcher pieds nus est essentiel pour la santé de nos pieds et pour la santé de tout … Continuer de lire Adopter des chaussures Barefoot pour une meilleure santé du pied

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Ongle noir : Pourquoi, que faire ?

Qui n’a jamais eu un ongle noir ? Pourquoi avons nous des ongles noirs ? Un ongle noir est un hématome sous-unguéal (bleu) se situant sous un ongle. Celui-ci arrive après un traumatisme reçu sur l’ongle, souvent un choc ou un frottement prolongé, qui provoque une douleur importante. Chez le marcheur amateur de longue distance, les microtraumatismes des ongles sont courantes. La pratique intensive tout … Continuer de lire Ongle noir : Pourquoi, que faire ?

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Une marche rapide de 11 minutes suffit à réduire le risque de décès prématurée

Selon une récente étude publiée le 28 février dernier dans le British Journal Of Sports Medicine, la marche est l’une des activités les plus saines à pratiquer, et le temps que nous lui consacrons peut être directement lié à la réduction de la mortalité, toutes causes confondues. Mais alors que les recommandations mondiales préconisent au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée, ou 75 minutes … Continuer de lire Une marche rapide de 11 minutes suffit à réduire le risque de décès prématurée

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La marche rapide de 50 minutes par semaine réduit la mortalité chez les personnes inactives depuis des décennies

Une récente étude publiée dans le British Journal of General Practice, et relayée ce 9 novembre 2022 dans le quotidien espagnol El Pais, revient sur l’importance de l’activité physique. L’étude organisée par Gonzalo Grandes, chef de l’unité de recherche sur les soins primaires de Biscaye, avait pour objectif de déterminer si les patients physiquement inactifs en soins primaires, réduisent leur risque de mortalité en augmentant … Continuer de lire La marche rapide de 50 minutes par semaine réduit la mortalité chez les personnes inactives depuis des décennies

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Marcher oui, mais marcher vite c’est encore mieux

Marcher vite sur de courtes périodes de temps est meilleur pour votre santé que de faire des milliers de pas par jour. Selon une récente étude, une fréquence cardiaque plus élevée a montré de nombreux avantages. L’étude publiée en septembre dernier dans JAMA Internal Medicine et JAMA Neurology et réalisée par des chercheurs de l’Université de Sydney, en Australie, et de l’Université du Danemark du … Continuer de lire Marcher oui, mais marcher vite c’est encore mieux

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