Étiquette : le conseil du jour

Actualité, Blog, conseil du jour, Santé

Marcher au quotidien : Le remède à la déprime

Marcher au quotidien : Le remède à la déprime Le conseil du jour Le changement d’heure pointe à l’horizon avec les effets négatifs que l’on connaît, sur le moral et la santé mentale. Ce changement a un impact sur notre horloge biologique, moins de lumière naturelle, un facteur essentiel qui joue sur notre humeur, notre sommeil et notre énergie. On appelle cela la dépression saisonnière. … Continuer de lire Marcher au quotidien : Le remède à la déprime

Avatar de InconnuGuillaume JoubertLaisser un commentaire
Accessoires, Actualité, Blog, conseil du jour, Marche Athlétique, Marche Nordique, Randonnée, Santé

Bien manger : L’énergie à chaque pas

Bien manger : L’énergie à chaque pas Le conseil du jour Pour bien marcher, il vous faut de l’énergie, donc des aliments qui se digèrent bien et qui offrent un bon équilibre entre glucides, protéines et de bons lipides. Décryptage Les aliments riches en glucides sont excellents pour soutenir l’endurance durant la marche. Il faut donc privilégier : Pain complet ou aux céréales, flocons d’avoine, … Continuer de lire Bien manger : L’énergie à chaque pas

Avatar de InconnuGuillaume JoubertLaisser un commentaire
Accessoires, Actualité, Blog, conseil du jour, Randonnée

Les accessoires indispensables en randonnée

Les accessoires indispensables en randonnée Le conseil du jour Partir en randonnée demande un peu de préparation afin d’assurer votre sécurité, mais aussi votre confort et quelques imprévus. Le premier accessoire indispensable n’est autre que le sac à dos. Un sac de 20 à 40 litres pour une journée est suffisant. Pour plusieurs jours, il faudra un minimum de 50 litres. Le deuxième accessoire majeur, … Continuer de lire Les accessoires indispensables en randonnée

Avatar de InconnuGuillaume JoubertLaisser un commentaire
Actualité, Blog, conseil du jour, Marche, Randonnée, Santé

La marche : 7000 pas pour bénéficier de ses bienfaits

La marche : 7000 pas pour bénéficier de ses bienfaits Le conseil du jour 10 000 pas par jour, c’est ce qui a longtemps été préconisé pour se maintenir en bonne santé. Depuis quelques temps, le chiffre a été revu à la baisse et on parle aujourd’hui de 7 000 pas par jour. Un chiffre repris par de nombreux scientifiques, notamment dans un article publié … Continuer de lire La marche : 7000 pas pour bénéficier de ses bienfaits

Avatar de InconnuGuillaume JoubertLaisser un commentaire