La marche et l’arthrose : Comment préserver ses articulations et profiter des bienfaits de la marche

En cas d’arthrose, il est important d‘adapter sa pratique de la marche, pour préserver les articulations tout en profitant des bienfaits de la marche. Quelques conseils Privilégier une marche modérée et régulière. 20 à 30 minutes par jour à une allure confortable, sans forcer. Marcher sur un terrain plat, cela évite les contraintes excessives sur les articulations. Il est préférable d’éviter les côtes, les escaliers … Continuer de lire La marche et l’arthrose : Comment préserver ses articulations et profiter des bienfaits de la marche

La marche nordique : Effets bénéfiques sur l’arthrose

La marche nordique aurait des effets bénéfiques sur l’arthrose. C’est ce qui ressort d’un article paru sur le site Versus Arthritis, la plus grande organisation caritative du Royaume-Uni dédiée au soutien des personnes souffrant d’arthrite. L’article évoque le cas de Tara, ergothérapeute vivant avec l’arthrose, tout a fait d’accord sur ce fait, à tel point qu’elle a suivi une formation pour devenir instructrice de marche nordique … Continuer de lire La marche nordique : Effets bénéfiques sur l’arthrose