Catégorie : conseil du jour

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Marcher par grand froid : Les ingrédients pour défier l’hiver

Couvrir ses besoins en énergie pour marcher quand il est froid est très important, surtout sur de longues distances. Avec des aliments riches en glucides complexes, un peu de bonnes graisses et des collations faciles à manger en route, vous éviterez les coups de pompes. Les ingrédients clés Les ingrédients clés doivent réchauffer le corps et booster l’immunité. Privilégiez agrumes (oranges, citrons), gingembre et miel, … Continuer de lire Marcher par grand froid : Les ingrédients pour défier l’hiver

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Reprendre la marche par grand froid, l’hiver votre meilleur allié

Reprendre la marche par grand froid : et si l’hiver devenait votre meilleur allié ? Le froid, les journées courtes, c’est l’envie de rester au chaud qui gagne la plupart d’entre nous… L’hiver a souvent raison des meilleures résolutions, mais la saison est pourtant une saison idéale pour remettre un pied devant l’autre et retrouver le plaisir de la marche, qu’elle soit sportive, nordique, athlétique … Continuer de lire Reprendre la marche par grand froid, l’hiver votre meilleur allié

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La marche digestive : le geste bien-être des fêtes

Les fêtes approchent sérieusement avec souvent cette sensation de trop plein. Adopter une marche digestive pendant les fêtes peut être très bénéfique, surtout après des repas bien copieux et pas besoin de rechercher la performance. 15 à 20 minutes de marche suffiront pour vous sentir mieux. Une marche digestive présente plusieurs intérêts Une marche douce stimule le système digestif, réduit les sensations de lourdeur et … Continuer de lire La marche digestive : le geste bien-être des fêtes

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Offrez l’aventure : 16 idées cadeaux pour marcheurs et randonneurs passionnés

Il vous reste encore quelques jours avant les fêtes. Vous cherchez une idée de cadeau pour un marcheur Des idées simples et efficaces pour tous profils de marcheur Des idées pour le marcheur sportif Une montre GPS multisports : Distance, dénivelé, fréquence cardiaque, récupération. Idéale pour le marcheur qui souhaite suivre ses sorties et optimiser ses entraînements, voire alterner les marches, puisque sur certaines montres … Continuer de lire Offrez l’aventure : 16 idées cadeaux pour marcheurs et randonneurs passionnés

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Les conseils de Culture Marche

Pour vous faciliter dans vos recherches, je vous invite à retrouver sur cette page l’ensemble des conseils partagés sur Culture Marche. Conseils pour choisir des bâtons de marche nordique, pour l’achat d’un tapis d’un marche, pour booster votre santé mentale, ou tout simplement pour randonner…… Bonne lecture 😁 Continuer de lire Les conseils de Culture Marche

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Tapis de marche : Marcher sans contraintes chaque jour

Pas toujours facile de marcher, surtout en période hivernale, encore plus lorsqu’on est en appartement. Alors pourquoi ne pas adopter le tapis de marche ? Un peu d’histoire sur le tapis de marche L’histoire du tapis de marche remonte au 19ème siècle. Loin d’être un tapis pour entretenir son corps, le premier tapis de marche était un appareil disciplinaire inventé en 1818 par l’ingénieur britannique … Continuer de lire Tapis de marche : Marcher sans contraintes chaque jour

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La marche pour booster votre santé mentale

La santé mentale fait actuellement la une de nombreux journaux et autres sites. Il faut dire qu’avec les informations qui tournent, y’a de quoi avoir le moral à 0 : Augmentation des taxes, catastrophes naturelles, guerres, virus et autres maladies, et j’en passe…. Une bonne occasion pour culturemarche.com de revenir sur les bénéfices de la marche sur la santé mentale, une activité riche bien que … Continuer de lire La marche pour booster votre santé mentale

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Un bon déroulé du pied : Pourquoi est ce important ?

Un mauvais déroulé du pied peut être néfaste sur plusieurs points : La stabilité, la posture, et la santé articulaire, tout en favorisant des déformations et douleurs qui peuvent s’aggraver avec le temps. Pourquoi un bon déroulé du pied est important ? Un bon déroulé du pied assure un transfert de poids fluide. L’impact au sol équilibré protège les articulations du pied, du genou, mais … Continuer de lire Un bon déroulé du pied : Pourquoi est ce important ?

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La Bretagne par le GR 34 – Le Sentier des Douaniers

Le GR 34, connu sous le nom de « Sentier des Douaniers, » est un sentier de grande randonnée côtier qui permet de découvrir la Bretagne en longeant les côtes bretonnes sur plus de 2 000 kilomètres. Il débute au Mont-Saint-Michel pour s’achever au pont de Saint-Nazaire, suivant de très près le littoral. Elu « GR préféré des Français 2018 » le GR 34 offre une expérience … Continuer de lire La Bretagne par le GR 34 – Le Sentier des Douaniers

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Santé, accessoires, entraînements…. : De nombreux conseils à retrouver

culturemarche.com, c’est de nombreux événements partagés, mais aussi de nombreux conseils sur la santé et autres. Je vous invite à découvrir ou re-découvrir sur ce lien, tous les conseils partagés depuis le début du site. Vous y retrouverez notamment : Continuer de lire Santé, accessoires, entraînements…. : De nombreux conseils à retrouver

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