Catégorie : conseil du jour

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Offrez l’aventure : 16 idées cadeaux pour marcheurs et randonneurs passionnés

Il vous reste encore quelques jours avant les fêtes. Vous cherchez une idée de cadeau pour un marcheur Des idées simples et efficaces pour tous profils de marcheur Des idées pour le marcheur sportif Une montre GPS multisports : Distance, dénivelé, fréquence cardiaque, récupération. Idéale pour le marcheur qui souhaite suivre ses sorties et optimiser ses entraînements, voire alterner les marches, puisque sur certaines montres … Continuer de lire Offrez l’aventure : 16 idées cadeaux pour marcheurs et randonneurs passionnés

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Les conseils de Culture Marche

Pour vous faciliter dans vos recherches, je vous invite à retrouver sur cette page l’ensemble des conseils partagés sur Culture Marche. Conseils pour choisir des bâtons de marche nordique, pour l’achat d’un tapis d’un marche, pour booster votre santé mentale, ou tout simplement pour randonner…… Bonne lecture 😁 Continuer de lire Les conseils de Culture Marche

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Tapis de marche : Marcher sans contraintes chaque jour

Pas toujours facile de marcher, surtout en période hivernale, encore plus lorsqu’on est en appartement. Alors pourquoi ne pas adopter le tapis de marche ? Un peu d’histoire sur le tapis de marche L’histoire du tapis de marche remonte au 19ème siècle. Loin d’être un tapis pour entretenir son corps, le premier tapis de marche était un appareil disciplinaire inventé en 1818 par l’ingénieur britannique … Continuer de lire Tapis de marche : Marcher sans contraintes chaque jour

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La marche pour booster votre santé mentale

La santé mentale fait actuellement la une de nombreux journaux et autres sites. Il faut dire qu’avec les informations qui tournent, y’a de quoi avoir le moral à 0 : Augmentation des taxes, catastrophes naturelles, guerres, virus et autres maladies, et j’en passe…. Une bonne occasion pour culturemarche.com de revenir sur les bénéfices de la marche sur la santé mentale, une activité riche bien que … Continuer de lire La marche pour booster votre santé mentale

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Un bon déroulé du pied : Pourquoi est ce important ?

Un mauvais déroulé du pied peut être néfaste sur plusieurs points : La stabilité, la posture, et la santé articulaire, tout en favorisant des déformations et douleurs qui peuvent s’aggraver avec le temps. Pourquoi un bon déroulé du pied est important ? Un bon déroulé du pied assure un transfert de poids fluide. L’impact au sol équilibré protège les articulations du pied, du genou, mais … Continuer de lire Un bon déroulé du pied : Pourquoi est ce important ?

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La Bretagne par le GR 34 – Le Sentier des Douaniers

Le GR 34, connu sous le nom de « Sentier des Douaniers, » est un sentier de grande randonnée côtier qui permet de découvrir la Bretagne en longeant les côtes bretonnes sur plus de 2 000 kilomètres. Il débute au Mont-Saint-Michel pour s’achever au pont de Saint-Nazaire, suivant de très près le littoral. Elu « GR préféré des Français 2018 » le GR 34 offre une expérience … Continuer de lire La Bretagne par le GR 34 – Le Sentier des Douaniers

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Santé, accessoires, entraînements…. : De nombreux conseils à retrouver

culturemarche.com, c’est de nombreux événements partagés, mais aussi de nombreux conseils sur la santé et autres. Je vous invite à découvrir ou re-découvrir sur ce lien, tous les conseils partagés depuis le début du site. Vous y retrouverez notamment : Continuer de lire Santé, accessoires, entraînements…. : De nombreux conseils à retrouver

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La marche et l’arthrose : Comment préserver ses articulations et profiter des bienfaits de la marche

En cas d’arthrose, il est important d‘adapter sa pratique de la marche, pour préserver les articulations tout en profitant des bienfaits de la marche. Quelques conseils Privilégier une marche modérée et régulière. 20 à 30 minutes par jour à une allure confortable, sans forcer. Marcher sur un terrain plat, cela évite les contraintes excessives sur les articulations. Il est préférable d’éviter les côtes, les escaliers … Continuer de lire La marche et l’arthrose : Comment préserver ses articulations et profiter des bienfaits de la marche

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Embouts ou pas embouts ? Telle est la question…..

Embouts ou pas embouts ? Telle est la question….. Marcher avec ou sans embouts aux bâtons, que ce soit pour la marche nordique ou la randonnée, dépend du type de terrain et des règles locales de protection de l’environnement. Sur le principe, sur sol dur, sur bitume, on utilise les embouts, sur sol souple ou naturel, pas besoin, sauf si obligation contraire sur des zones … Continuer de lire Embouts ou pas embouts ? Telle est la question…..

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Marcher au quotidien : Le remède à la déprime

Marcher au quotidien : Le remède à la déprime Le conseil du jour Le changement d’heure pointe à l’horizon avec les effets négatifs que l’on connaît, sur le moral et la santé mentale. Ce changement a un impact sur notre horloge biologique, moins de lumière naturelle, un facteur essentiel qui joue sur notre humeur, notre sommeil et notre énergie. On appelle cela la dépression saisonnière. … Continuer de lire Marcher au quotidien : Le remède à la déprime

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