En cas d’arthrose, il est important d‘adapter sa pratique de la marche, pour préserver les articulations tout en profitant des bienfaits de la marche. Quelques conseils Privilégier une marche modérée et régulière. 20 à 30 minutes par jour à une allure confortable, sans forcer. Marcher sur un terrain plat, cela évite les contraintes excessives sur les articulations. Il est préférable d’éviter les côtes, les escaliers … Lire la suite La marche et l’arthrose : Comment préserver ses articulations et profiter des bienfaits de la marche